吉祥寺の痛みしびれを根本的に改善する整体

簡単ゆがみチェックリスト

• １日のうちで座りっぱなしの時間が長い(３０分以上)
• １日のうちで立ちっぱなしの時間が長い(３０分以上)
• 姿勢が悪い（猫背、反り腰）
• あまり歩かない
• 重い荷物を持つことが多い
• 自転車をよく使う
• 寝相が良い（睡眠中あまり動かない）
• 休みの日は寝ていることが多い
• １０年以内に交通事故、転倒事故、落下事故などがあった
• ヒールやサンダルを履くことが多い。
• 寝転がって、テレビを見たり、読書をする
• 布団やソファがやわらかい
• 起きた途端、首や腰が痛い
• 長風呂が好き
• 床の生活である
• ストレッチはかかせない
  

頚椎の歪みチェック

• 肩にいつも力が入っている（肩の力が抜けない）
• 手を使う作業が多い（パソコンのマウス使用、書き仕事、縫い物など）
• ずっと腕を上げ続ける動作が多い（吊革、掃除など）
• 歯を食いしばることが多い
• 枕が高い、もしくは合わない
• 口が開けづらい
• うつぶせで寝るクセがある
• 荷物を片側に持つことが多い
• 肩にかける鞄が多い
• 頬杖をよくつく
• よく寝違いをする
• 重い荷物を持つことが多い
• 寝転がって、テレビを見たり、読書をする
• 呼吸が浅い、息が吐きにくい気がする
• 首の関節を鳴らすクセがある
• 睡眠中、歯ぎしりをしている
• 他人に首が傾いているといわれる
• 人間関係でストレスがたまっている
• 休みがなく、ゆったりくつろげる時間がない
• 気になることがあると、考え込んでしまう
  

骨盤の歪みチェック

• 自宅に椅子（ダイニングチェア）が無い
• あぐら、横座りをする
• すぐ足を組んでしまう
• 椅子に浅く座ることが多い
• すぐ片方の足に体重をのせて立つ
• 産前・産後である
• ヒールが高めの靴をよく履く
• 段差がないのに、よくつまづく
• 中腰（前かがみ）の姿勢が多い
• 重い荷物を持つことが多い
• ふくらはぎがつりやすい
• 子供の抱っこが多い
• 足がだるい、むくむ
• 外反母趾がある
• 座椅子やちゃぶ台を使う生活である
  

いかがでしょうか？

チェックがついた項目が多いほど、歪んでいる可能性が高くなります。

※日本人は欧米人に比べて、背骨の湾曲が少なく、関節がゆるみ易い傾向にあります。
※女性のほうが男性より関節がゆるみ易い傾向にあります。