寝違えの改善
寝違えでお悩みではありませんか？
- 目が覚めたら、首すじや首のつけねから背中までが痛い
- 日中だんだんと首が痛くなってくる
- 痛くて左右に頭を動かすのが辛く、車の車庫入れがきつい
- 年に数回は原因不明の寝違えになり、かつ長引く
- 毎朝、起きる時に首肩回りが痛い
- 寝違えの治し方をネット動画で見て試したが、よくならない
朝目が覚めた時に、首から肩にかけて痛みがでる寝違え。
一度寝違えてしまうと数日間は痛みが続くため、仕事や学校など日常生活に支障をきたしてしまいます。
しかし、寝違えてしまった時にはどのように対処すれば良いのかきちんと理解している方は少ないでしょう。
寝違えによる痛みを悪化させない、また寝違えを予防するためには正しい知識が必要です。
きむらカイロプラクティック吉祥寺の施術で、寝違えの痛みを緩和
きむらカイロプラクティックは、肩こりや腰痛などの症状だけでなく、首の痛み、神経痛に対する施術を得意としており、寝違えの痛みをどうにかしたいという方も多く来院しています。
寝違えは、神経の圧迫と考えられることもありますが、生じる痛みや、首を自由に動かすことができなくなるという症状から見ても「捻挫」という表現がもっとも適切であると考えています。
急性の炎症のため、強い痛みが起こるだけでなく、動きにくくもなります。
わかりにくいですが、患部に熱感や腫れ、ひどいときは頭痛や手のしびれが現れるケースも。
当院では、そのような症状に対する最適な施術とアドバイスを用意しています。
寝違えによって来院された方は、一回の施術で違いを感じられることがほとんど。
炎症が強い場合には3日ほど痛みが残る場合がありますが、施術を受けることでその痛みを和らげることが可能です。
また、寝違えの原因は生活習慣のなかにも隠れているため、寝るときの体勢や力の抜き方など、それぞれに必要なアドバイスも実施。
それによって、悩まされていた首や肩のこりが改善した、頭痛や手のしびれが減った、睡眠の質が良くなったなどの感想もいただいています。
寝違えが起きてしまう原因について
まず大前提として、寝転がった姿勢では背骨が歪みやすくなります。
「頚椎」「胸椎」「腰椎」「仙骨」とたくさんの骨が積み木のように重なってできている背骨。
その骨の間には、関節液や椎間板といった水分を含んだクッションがあり、ピタっと骨同士をくっつけ、かつなめらかに動く（しなる）ことを可能にしています。
立っているときはこのバランスが保たれていますが、寝転がった状態ではバランスが崩れてしまい、骨が歪みやすい状態に。
構造上もっとも歪みやすい首から肩の部分に痛みが生じてしまうというわけです。
「寝転がった姿勢では背骨が歪みやすい」という前提の上で、寝違えを起こす原因は以下の3つ。
- 寝返りが少ない、長時間同じ姿勢で寝てしまう
- 不自然な姿勢で寝てしまう
- 首や肩に力が入ったまま寝てしまう
背骨の歪みを緩和するために、寝ている間、人は無意識に寝返りを打ちます。
しかし何らかの理由で寝返りが少なくなってしまうと、背骨にストレスがかかり、痛みが生じてしまうのです。
ソファなどの寝返りしにくい場所で寝てしまった際に、首を寝違えてしまったという経験がある方も多いでしょう。
また、不自然な姿勢で寝てしまったり、寝つきが悪く無意識に首や肩に力が入ってしまっていたりすることも、寝違えの原因に。
ちなみに、男性よりも筋肉量の少ない女性の方が頭を支える筋肉が疲労しやすいため、寝違えやすいといわれています。
寝違えの改善率99％！痛みのないソフトな施術
当院の最大の特徴は、ALCK法という施術方法。
体への負担が少なく、痛みのないソフトな施術で体全体のバランスを整えることができます。
整体院というと、骨をバキバキと鳴らすような矯正を思い浮かべる方も多いと思いますが、そのような施術は一切行っていません。
寝違えの痛みで来院された方の改善率は99％。
施術後には、日常生活での留意点などのアドバイスも行っているため、寝違えが癖になってしまっているという方もぜひご相談ください。
寝違えが改善されたお客さまの声・口コミ
お名前
会社員の女性M・S様（20代）
お悩みや来院理由
仕事柄、同じ姿勢でいることが多く、しかも姿勢の悪い私は、慢性的な肩こりに悩まされていました。
以前、首のレントゲンをとって「ストレートネック」だといわれたものの、だから痛いのかな、というくらいで何もしていませんでした。
毎日毎日、肩が懲りすぎて頭痛はするし、首を曲げるのも痛い…
整体には興味があったものの、どこに行けばいいのかも判らないし、なにより何回も通うことを考えると億劫だったのですが、ある日、首を寝違えてしまいました。
そんな時、会社の近くにきむらカイロプラクティックがあることを思い出しました。
施術後の感想
施術は自分の中の骨を鳴らしたり、苦しい！というイメージとはまったく違いました。
まず先生に自分の症状を相談。
どこが痛いか、どういう状況なのか、などをちゃんと聞いてもらった上での施術です。
優しいマッサージで、終わったあとの首と肩の軽さが嘘のようでした。
変な表現ですが、首の正しい位置をはじめて知ったような気持ちになったのです！（自分の姿勢の悪さを実感…）
また回数を重ねるごとに、一回目はちょっと痛いかも…と思っていた首を曲げる施術も、痛みを感じなくなりました！
先生に「普通の人には痛くない施術なんですよ」といわれて、だんだん改善してきてる！と身をもって実感したり。
何年も慢性的の重かった肩が軽いことが嬉しくて、日常生活の意識も変わりました。
ふと仕事の合間に深呼吸をしてみたり（肩の力を抜いてリラックス）、意識的に姿勢よく座ってみたり、バックを左右持ちかえる癖をつけたり…
通うことで自分の生活を見直すこともできたような気がしています。
